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本文聚焦冬至养生要点，助您科学过冬，冬至时节应注重“藏”，建议早睡晚起、保暖护阳，饮食上宜温补忌生冷，可多食羊肉、枸杞等驱寒暖身食材，同时配合适度运动如太极、散步以增强体质，提醒关注心脑血管健康，保持情绪舒畅，避免过度劳累，掌握这些关键养护方法，能有效预防冬季常见疾病，为来年健康打下坚实基础，文中还整理了2026全...